Как поднять гемоглобин? ⇐ Здоровый образ жизни

[ВераNika]

Сегодня купила Сорбифер.
Почему то гемоглобин снизился до 99.

[Натали Я]

дюдючка, гранатовый сок, зеленые яблоки в сочетании с печенью (говяжьей или кур ) дают лучший результат чем по отдельности.
Содержание железа (мг) в продуктах питания:
http://www.abcslim.ru/articles/477/zhelezo/

[Venezia]

Натали Я, ты думаешь я не знаю про мясо... Из за этого не могу причаститься ...

[дюдючка]

Кстати, мы теперь стали часто покупать куриную печенку. Она всегда мягкая, чем и привлекает. На вкус нежная. Как любитель говядины, говяжию тоже покупаю, но теперь реже. Суп люблю с говядиной, картофельный. Мне порой кажется, что гемоглобин зависит не только от качества еды. Я помню в студенческие годы, наши из общаги, особенно те кто из далека, вообще питались честным словом-суп из пакетиков, бомжики, хлеб с килькой и т.д, но всеж прекрасно себя чувствовали

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
В пост говядину можно заменять спаржей.Там тоже много белка. Как я люблю спаржу, особенно с тертой морковкой...

[Натали Я]

ты думаешь я не знаю про мясо...

ты то знаешь , а кто читает нас? а то решат что сок с медом и яблоком и ВСЕ! мясо есть не надо

[Venezia]

Мясо есть надо! Обязательноооо

[Солнышко]

Я помню в студенческие годы

Ну тогда наверно вы ещё были не рожавшей и кормящей. Поэтому

прекрасно себя чувствовали

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
У меня за всю жизнь гемоглобин упал второй раз.Первый раз перед операцией.Резать пора надо было.Второй раз после n-количества родов.Не сразу.Для меня это было непривычно,как это вдруг.Чей не в первой.

[Irina2]

Взаимодействие железа
Учёные пытались найти такие соединения железа, которые можно добавлять к продуктам питания, с целью обогащения рациона человека, однако результаты многочисленных исследований показали, что организм может усвоить только 5% из этих добавок
....................
Может показаться, что проблема решается приёмом препаратов железа, но это не так: организм усваивает именно природные соединения железа, а синтезированные искусственно – не воспринимает
....................................................
Было решено, что железо вообще усваивается в очень небольших количествах. Однако, когда к продуктам добавляли большие дозы витамина С, усвоение железа увеличивалось. Если же в продуктах питания много кальция и сахара, то это быстро приводит к дефициту железа и ослаблению иммунитета.
Чтобы железо, содержащееся в продуктах, усваивалось, нужно добавить к питанию больше природного витамина С: сок цитрусовых и шиповника, зелень укропа, петрушки, зелёный и репчатый лук и т.д.
Также следует знать, что железо из растительных продуктов лучше усваивается, когда мы сочетаем их с продуктами животного происхождения. К тому же микроэлементы практически не усваиваются без витаминов.
Поэтому прежде всего нужно есть натуральные продукты, а не рафинированные; стараться выбирать продукты с достаточным содержанием железа; добавлять к ним продукты с витамином С, витаминами группы В и другими, чтобы железо усваивалось.
Идеальное сочетание железа и витамина С – в зелени: укропе, петрушке, сельдерее и др.
Плохо совмещаются с железом витамин Е, фосфаты, кальций, цинк, медь, а само железо мешает всасыванию хрома. Не стоит также запивать препараты железа молоком, чаем или кофе.

Гатаулина Галина

Гатаулина Галина
для женского журнала InFlora.ru

[Солнышко]

В этом году очень много яблок уродилось.Каждый день выжимаю больше ведра сока.И по 300-400 гр.выпиваем.

[Митрель]

Как я люблю спаржу, особенно с тертой морковкой...

я тоже Я ее по-корейски делаю и просто ням!

[Татьяна8144]

Для повышения гемоглобина пила Ферлатум, Аскорбиновая кислота, фолиевая кислота 2 раза в день. Это лучшее средство, за месяц гемоглобин пришел в норму