Тема про вес, аппетит и здоровье ⇐ Здоровый образ жизни

[Максим75]

Лилочка, давай!

[Лилочка]

Максим75, а вы как его выгоняете? Делитесь секретом

[Максим75]

Меньше жрать, больше гулять необычно, правда?

[Лилочка]

Максим75, а можно еще добавить гири, гантели, бег

[Максим75]

По желанию. Я бегать не люблю

Отправлено спустя 1 минуту 6 секунд:
5-6 км по горам тоже неплохая нагрузка. И более щадящая, по сравнению с бегом

[Лилочка]

Я тоже не люблю, но тренер заставляет

[topcez]

У меня с весом сейчас вообще нет проблем. Никаких диет, просто движение и спорт. Как то близкий человек сказал один секрет просто много двигайся и пей воды побольше

[Глаша]

Двигаться согласна,а вот воду пить по потребности.

За полгода ушло 8 кг,вес остановился. Правда погрешности появились-булочки,блинчики ... затягивает неимоверно.

Похудела постепенно-маленькие порции 5-6раз в день и практически без хлеба. Вес сбросить можно,а вот удержать сложнее.

[Глаша]

Да и погрешности появились,особенно вечером чревоугодничаю,прям таки бывает не могу остановиться.Именно вчера так было.

Видимо что-то неправильно делаю. Воду заменить чаем? Травяными,полезными? С лимончиком,имбирём?

[Максим75]

Люди вечером, как правило, заедают либо стресс, либо безделье (в смысле, что нет такого дела, которое увлекает и затягивает). Собственно, хорошее занятие и стресс снимает, и от еды отвлекает
А вообще, главное ведь людей не есть. И уметь держать себя в руках. А остальное - детали...

[Глаша]

слышала "всё ешьте-людей не ешьте"

У меня немного другой случай. Воздержание днём,в рабочее время как-то переношу хорошо,некогда о еде думать. Вечером расслабление и уже кроме вкусняшек ничего не вижу. Ох-х-ох-ох. Могу чаи распивать,жидкостью заполнять желудок. Так ведь как спать? Бегать каждый час.

возможно стресс,хотя у меня тихо-мирно

[Максим75]

У кого тихо-мирно, тому и так хорошо, без вкусняшек...

[Глаша]

[quote=Глаша post_id=440171 time=1596144417 user_id=6424]
возможно стресс,хотя у меня тихо-мирно
[/quote]

вот именно от мирного устроения хочется добавить картофельных ватрушек

[Максим75]

[Глаша]

хочу сегодня разгрузку устроить. Начала. В лсновном будут чаи разные,травяные с лимоном,имбирём ,кардамон. Не ведаю,продержусь ли?