Депрессия (уныние) ⇐ Здоровый образ жизни

[al1234567]

Советы против депрессии и уныния

Не грусти...

Не грусти...
Тишину спасая,
Ты закроешь опять глаза...
Не грусти.
Я прекрасно знаю,
Сколько сил отнимает слеза
Понимаю, как дико больно
Быть униженным сетью фраз.
Не грусти...
Ты остался вольным,
И звезды твоей свет не угас.
Оглянись, в жизни много нитей,
Что прочны, несмотря на зло.
Есть на небе твой ангел-хранитель,
Да и в жизни друзей полно.
Не грусти, не смотри печально
В ожиданьи исхода дня.
В этом мире все так случайно...
Кто-то молится и за тебя.
Знаешь, нужно быть просто смелым,
Даже если недолго жить...
Волен ты все, что хочешь, делать,
Только долго не стоит грустить...

Осознай прямо сейчас:

Кто-то очень гордится тобой.
Кто-то думает о тебе.
Кто-то заботится о тебе.
Кто-то скучает по тебе.
Кто-то хочет поговорить с тобой.
Кто-то хочет быть с тобой.
Кто-то надеется, что ты не в беде.
Кто-то благодарен тебе за поддержку.
Кто-то хочет пожать тебе руку.
Кто-то надеется, что все будет хорошо.
Кто-то хочет, чтобы ты был счастлив.
Кто-то хочет, что бы ты нашел его/ее
Кто-то хочет сделать тебе подарок.
Кто-то хочет обнять тебя.
Кто-то думает, что ТЫ - ЛУЧШИЙ ПОДАРОК
Кто-то хочет защищать тебя.
Кто-то не может дождаться, чтобы увидеть тебя.
Кто-то любит в тебе именно тебя самого!
Кто-то ценит твою душу.
Кто-то рад, что вы друзья.
Кто-то хочет, чтобы ты знал, что они здесь для тебя.
Кто-то может сделать что угодно для тебя.
Кто-то хочет поделиться своими мечтами с тобой.
Кто-то живет благодаря тебе.
Кому-то нужна твоя поддержка.
Кто-то заплачет, прочитав это.
Кому-то нужна твоя вера в него.
Кто-то доверяет тебе.
Кто-то слышит песню, которая напоминает о тебе.
Источник: интернет.

Если хочешь препобедить уныние, займись хотя бы ненадолго каким-нибудь рукоделием, или читай, или часто молись. Ефрем Сирин.

Начните кормить птиц. Это доставит вам немало радостных минут. Птицы прекрасно запоминают людей и они будут узнавать вас.

Категорически не употребляйте алкоголь в это время.

Найдите человека которому еще хуже чем вам и помогайте ему.

Ходите в церковь, молитесь дома, подавайте милостыню.

Не будьте в одиночестве, гуляйте на улице, смените обстановку хотя бы ненадолго, позвоните старым друзьям.

Помогут лекарственные травы: шалфей, календула, ромашка, зверобой. Балуйте себя иногда хорошим шоколадом. Не увлекайтесь таблетками от депрессии.

И самое главное - не унывайте, не падайте духом и не отчаивайтесь. Вы не в пустыне и не одни. Вас окружают люди и кто-то вам поможет обязательно !

[Ола]

Да. Депрессия-это не просто грусть, плохое настроение. Депрессия-это когда человек целыми днями лежит, отвернувшись к стене, с застывшим выражением лица.

[Сергий]

Просить в молитвах об избавлении от этой страсти Св.Тихона Задонского еще лучше приехать в Г.Задонск к его Святым мощам.

[Наумка]

Не знаю куда писать. Решила сюда. Прочитала в одном популярном журнале о сезонной (осеннее-весенней) депрессии. Бывает ли у вас подобное и как вы с этим боретесь?

[Максим75]

У меня недавно было. Борьба обычная: молитва, поиск решения проблем, семья/дети/друзья
Хотя, допускаю, я просто не знаю что такое "депрессия", и свое мелкое расстройство за него принимаю ошибочно Но некоторое время (дней 10-12) было устойчиво грустно, а потом заметно отпустило. Слава Богу!

[Venezia]

я просто не знаю что такое "депрессия", и свое мелкое расстройство за него принимаю ошибочно

Я тоже думала что у меня уныние, побежала на исповедь, а батюшка сказал что это не уныние Ну и Слава Богу! Так, мелкое расстройство
Хотя бывало, что от некоторых злых и завистливых людей, насмехающихся, не спала всю ночь, не могла заснуть.. Не правильно отреагировала! Надо благодарить Бога за это, милость снизошла Спаси Господи! А как без этого?

[Анна Д.]

Советуют не увлекаться таблетками,но мне помог Пустырник-форте. Все-таки это растительный препарат. Думаю,что вреда от него не будет.

[Kolechko]

Не знаю куда писать. Решила сюда. Прочитала в одном популярном журнале о сезонной (осеннее-весенней) депрессии. Бывает ли у вас подобное и как вы с этим боретесь?

Осенью бывает, весной скорее антидепрессия. А осенью хочется залечь под одеяло, заснуть так до мая.

Советуют не увлекаться таблетками,но мне помог Пустырник-форте. Все-таки это растительный препарат. Думаю,что вреда от него не будет.

Наверно, иногда таблетки нелишние. Один раз купила Валериана-форте. Эффект потрясающий: через 20 минут после таблетки я рыдала. Попила 2 дня, и не стала больше. Без них как-то любви к жизни побольше.

[Марфа]

через 20 минут после таблетки я рыдала.

А вообще-то цель была успокоиться?

[Kolechko]

А вообще-то цель была успокоиться?

Конечно, зачем же тогда их пить. Ну вот такой обратный эффект.

[Venezia]

через 20 минут после таблетки я рыдала.

Это иногда очень полезно!

[Максим75]

А осенью хочется залечь под одеяло, заснуть так до мая

[Анна Д.]

На лекарства бывает парадоксальная реакция. Меня вот валериана не успокаивает,поэтому пришлось искать что-то другое.
От рекламируемого Афобазола мне стало хуже.

[Милада]

Боюсь лекарств.
Поработав энное время в аптеке, имела честь познакомиться с той стороны...
А теперь, когда на фармрынке одни сплошные дженерики, и не факт, что качественные (подделок пруд пруди) - боюсь лекарств.
В "черный" год моей жизни меня спасла настойка пустырника.
Когда я почувствовала, что реально начинается состояние неуправляемости психикой, я позвонила своему доктору.
Она мне сказала:"Пей пустырник, про таблетки вообще забудь"
Тогда сразу я подумала, что Ольга Васильевна просто отмахнуться от меня хочет ...но пустырник стала пить.
На тумбочке стояли флакончики с настойкой, рюмочка и бутылка воды.
Открывала глаза утром - порцию выпивала.
Через пару часов "накатывало" - к тумбочке...
Перед сном - порция...

Я пила его месяц, а может быть больше...Получила реальную пользу. Причем настолько, что я про повышеное давление не вспоминала потом ещё год.

[Агидель]

В проблемные периоды спасала вера. А дома,чтобы не докучать близким - "уходила в спячку".