Тема про вес, аппетит и здоровье ⇐ Здоровый образ жизни

[Элли]

Предлагаю в этой теме делиться проблемами и радостями по поводу нашего веса..
Начну выкладывая таблицу каллорийности пищи..и напитков
http://www.smachno.ua/dir/calories.html

Всякие рецептики похудательные, упражнения, рекомендации - приветствуются...
Не испытывающих проблем с весом (или так думающих))) просьба не флудить и не хихикать!
Поедать свои пироженныеЗавидовать молча!

[Ольгуша]

Я пытаюсь похудеть с помощью "чайного гриба"

[Irina2]

ой, а у нас началась жара и с переменным успехом грозы, аппетит пропал с приходом головной боли...это конечно не рецепт, это так, крик души .У меня часто летом снижается жор, стараюсь больше пить чистой воды типа Моршинской малой минерализации.

[Георг]

Дам рецепт, который помог мне лично сбросить за год 20 кг и (главное) не даёт этим кг вернуться. И хотя у меня ещё 10 кг лишнего веса, но это уже не 30 кг лишнего веса! Разница всё же есть.

Рецепт прост - еште с закрытыми глазами.

Это не шутка. Дело в том что апетит на 80% происходит от глаз (когда мы видим пищу), а на все остальные чуства вместе взятые приходится только 20% апетита. Поэтому если мы не видим пищи, то едим ровно столько сколько надо нашему организму. А если видим пищу, то едим много больше.

Тут главное поесть с закрытыми глазами, а потом НЕ открывая глаз - уйти с кухни.

Через полчаса можно спокойно вернуться на кухню, что бы убрать излишки пищи и помыть посуду.

P.S.
Каждые полгода желание переедать у меня уменьшалось в двое.
Вот такой "период полураспада"

[Максим75]

Вот это я понимаю, научный подход!

[Мирра]

еште с закрытыми глазами.

Такого еще не слышала!

[Пани Моника]

Георг, спасибо за совет

[Маковка]

Георг, оригинальный подход к питанию, только как быть когда на всех готовишь? Если соли пересыплю.....или недожарю с закрытыми глазами.....ох и остануться тогда все голодными.... С удовольствием на еду не смотрела бы , не нюхала и не ела! Но.......

[Элли]

У мужчин очень сильно развит визуальный аспект восприятия..
Впрочем, что касается еды - то у женщин тоже..
+ у нас еще у всех растянутые желудки
Есть еще пути.
1) купит тарелочку поменьше.
Глазки будут видеть, что она полна, подавать сигналы в моСК - мол, все в порядке, тарелка полна..а она-то маааааленькая..
2) делать паузы в еде. Ну, где-то на 2/3 привычного объема остановиться, побродить где-нибудь..
гарантирую, что через минут 10-15 поймете, что сыты..да и остывшие остатки выглядят не аппетитно
Все это напраленно на сокращение обема пищи - желудок уменьшается.
Мы очень много едим , насамом деле. нам столько не надо
3) (если первых два не работают))) - перед едой выпивать стакан - 1,5 воды.
Желудок заполняется, пищи поменьшается меньше
Но! это только если почки здоровы....

Я -3 кг - но это от того, что я с аней на больничном - не успеваю есть - теперь главное, не растянуть желудок опять...

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:

только как быть когда на всех готовишь?

Можно готовить сытой можно пробывать поменьше..
вот у меня странное дело - пока готовишь, потом уже и есть не хоЦЦа..(ну пробуешь, конечно )))

[Натали Я]

Маковка, не путай, глаза закрывай когда тарелку ставишь и кушать садишься

[Маковка]

Натали Я, ага, а я ем когда готовлю(пробую)

[Dasha Mironets]

Люди добрые! У меня для вас оччень действенный есть совет! Нужно просто есть обычную еду чайной ложечкой. Не смейтесь, реально помогает! Если кто не знает, я объясню в чём принцип этого способа похудения

[Элли]

Если кто не знает, я объясню в чём принцип этого способа похудения

Давай!!!

[Dasha Mironets]

Итак дело в том, что часть еды которую мы глотаем, усваивается в пищеводе недоходя до желудка. И ели человек будет есть чайной ложечкой, в желудок попадёт примерно половина того что он положил в рот. Ну а дальше я думаю всё понятно

[Ольгуша]

Несовсем я меньше сьем или меньше усвоится?