Тема про вес, аппетит и здоровье ⇐ Здоровый образ жизни

[хрустик]

НАОБОРОТ...ТО, что нужно!!!!

Ага. И ежедневный отчет на форуме. Вот так : "Прыжки выполнены

[Venezia]

"Прыжки выполнены

Я могу и без скалки...Шучу....спать пора

[черничка]

ты был прав, Герман... при таком раскладе - твой сюрприз должен быть уже в пути...
... предпочитаешь письмо или бандероль?

[Kolechko]

Venezia, черничка, а где вы будете прыгать? Дома мебели много, а на улице я стесняюсь.
Могу посоветовать одно видео, мне нравится.
гимнастика, всего 10 минут
Не всегда могу себя на нее сподвигнуть, правда, лень.

Вчера вот стала отжиматься, ребенок рядом пристроился, в таком же положении. Муж побежал за фотоаппаратом, пришлось быстренько свернуться, чтобы не попасть в историю.

У меня у самой упадничество. Мне надо все и сразу, а когда ты прилагаешь усилия, а весы будто издеваются и молчат, как-то стимул заканчивается. Ну и еще я отрываюсь на шоколаде горьком, который Бабаевский 75%.

[Митрель]

А я решила не продавать свой тренажер, а на нем заниматься Сидела дома - вес был в порядке, а вышла на работу и 4 кг. набрала А я и так не маленькая, вот надо их обратно отправить, эти килограммы коварные

[СергейСт]

Да, Митрель, подруга по несчастью... И почему это нет нигде пунктов приёма лишнего жира? Что, мир не нуждается в жире? Я бы сдал. Эдакая благотворительная липоксация.

[Irina2]

Сидела дома - вес был в порядке, а вышла на работу и 4 кг. набрала

у меня обычно наоборот ...дома вечно к плите подходиш и что то поджевываеш

[черничка]

черничка, а где вы будете прыгать?

на лестничной площадке, у лифта

[Irina2]

Мне надо все и сразу, а когда ты прилагаешь усилия, а весы будто издеваются и молчат, как-то стимул заканчивается

смотрела передачу про работу нашого организма, так вот во время тренировки сжигается собственный запас и это не видно, а вот на следующий день организм начинает нервно искать свои ресурсы которых нет и вытягивает спрятаное на черный день...жир. Так вот главное худение на второй день! В этот день нужно держать диету!

Добавлено спустя 17 минут 1 секунду:
Нашла свое сообщение с теми фильмами : Re: Способы похудеть: диеты и не только

[Митрель]

у меня обычно наоборот ...дома вечно к плите подходиш и что то поджевываеш

Ир, я контролирую, что дома поджевываю , а на работе ем, что есть в столовой или буфете Ну и результат на весах

[СергейСт]

Ещё полтора килограмма долой!
Теперь

Накануне праздника Успения, когда заканчивается месячный срок нашего с Хрустиком марафона воздержания, хочу поделиться некоторыми выводами.
Как я ел этот месяц:
1) Я отказался от жирного, мучного и сладкого. Сахар полностью исключил, так что даже кофе пью без сахара, хоть это чрезвычайно невкусно. Из мучного ел только хлеб и пару раз оладьи.
2) Ел 4-5 раз в день с восьми утра до пяти-шести вечера. Понемногу, самое большее - тарелка с чем-нибудь вприкуску и кружка напитка (для меня это немного). Вечером только пустой чай, изредка - кусочек фрукта.

Я считаю, что самый сильный фактор похудения в моём случае - это вечернее воздержание. Давалось оно не просто. Каждый вечер я чувствовал голод, хотел пойти поесть. Усилием воли удерживал себя. Но вот что я заметил. Если первые дни я встречал приступы голода с чувством ужаса и мне приходилось мужаться, то потом, хотя тоже было не просто, голодание стало привычней и уже не ужасало меня. Иногда даже я ловил себя на том, что чувствую себя вполне обычно и нормально.
При этом физических нагрузок особенных не было. Я всегда говорил, что в концлагерях толстяков не было, даже если там не работали. Но там почти не ели.
Итак, мой результат: сброшено шесть килограммов лишнего веса (в начале 107, теперь 101).

Конечно, мне не хотелось бы останавливаться на достигнутом, во-первых, потому, что у меня ещё много лишнего, а во-вторых, я хочу черничкин сюрприз. Кроме того, на носу психологический рубеж - сотня.

[м. Фотина]

Все очень правильно, 6 кг за месяц - отличный результат! Главное, совершенно безопасно для здоровья.

даже кофе пью без сахара, хоть это чрезвычайно невкусно.

а вот это неправда - я всегда пью чай и кофе без сахара, так вкуснее Только привыкнуть надо. И я пью в основном зеленый чай.

Сейчас, при разговении, тебе надо воздержаться от свинины и тортиков, тогда вес будет уходить так же стабильно Мясо и яйца на это не повлияют. Ограничить майонез только. Зато кисломолочное - пожалуйста

[Митрель]

я всегда пью чай и кофе без сахара, так вкуснее

и я. Мне кажется, что сахар вкус у напитка отбивает Вообще с сахаром чай и кофе пить не могу

[Максим75]

Ничего вы не понимаете! Берешь тортик, поливаешь медом, съедаешь, запиваешь сладким чаем, закусываешь шоколадкой... что может быть вкуснее?

[Митрель]

ерешь тортик, поливаешь медом, съедаешь, запиваешь сладким чаем, закусываешь шоколадкой

енто рацион моего мужа А я все пью без сахара, т.к. мне сладкого не достается, муж все съедает