Тема про вес, аппетит и здоровье ⇐ Здоровый образ жизни

[Акварель]

Акварель, наверно понимаю. Когда Великий пост начинается поздно то я зимой как-то неуютно себя чувствую. Аж жду. Но потом все равно хочется уже вкусненького

угу.а вкусненькое после ожидания такого это дополнительное приложение к празднику.и тоже радостное и приятное.

[Dream]

Вооот. Дожила и до этой темы. Не ем после шести уже неделю. Оказывается, надо менять полностью режим.

[гаечка]

Dream, Лен, как тебе это удается? Научи, мне тоже срочно так надо

[Натуся]

надо менять полностью режим.

Я ложусь в 10 а встаю в 5 (с небольшими поправками), и это реально так круто!

Расскажи что еще делаешь.

[гаечка]

Я ложусь в 10 а встаю в 5 (с небольшими поправками), и это реально так круто!

Наташ, а чем круто? У меня такой же режим просто по надобности, но вообще если бы я на работу не ходила то врядли вставала бы в 5.

[Натуся]

гаечка, я все время думала что я сова. Сейчас получается что в неспячем режиме я провожу столько же времени как и раньше, но чувствую себя лучше и голова варит лучше большую часть времени.

[гаечка]

Натуся, ну я однозначно согласна с тем, что рано вставать это лучше чем валяться до полудня, говорю о себе лично. Я вечером не трудоспособная совершенно, а зимой это вообще.... , но знаю, что есть люди которые тоже самое скажут про утренее время.

[Dream]

Dream, Лен, как тебе это удается? Научи, мне тоже срочно так надо

Оль, что удаётся? Ничего мне пока не удаётся.

[Натуся]

но знаю, что есть люди которые тоже самое скажут про утренее время.

Я раньше тоже говорила, пока не попробовала. Но встать рано надо не раз (понятно та с непривычки лучше соображать не будешь), а период времени, и ложиться тоже. Тогда да. Я читала мнение что сов и жаворонков нет, всем лучше вставать рано и ложиться рано, просто у каждого свои более эффективные периоды деятельности на протяжении дня. Но никак не ночи.

Ничего мне пока не удаётся.

Мне кажется я недавно открыла секрет удачных ранних подьемов. Просто надо вставать ради чего-то что тебе хочется и что ты любишь. Не ради работы (разве что тебе жутко повезло), а ради себя. Вспомни как легко вставать когда едешь куда то, волнение и предчувствия просто не дают спать долго.

[гаечка]

Dream, Лен, ну как же, ведь целую неделю после 18 не кушаешь. Ты молодец
А вообще для каждого дела мало "хочу" нужно то что называют мотивацией и что бы не на словах, а по настоящему , тогда все спорится )

[Dream]

Натуся, я не про подъемы, я про вес.
Я - сова, вечером у меня начинается активность. Утром встаю без проблем, правда, и удовольствия тоже без. Хотятесли нужно и настрой есть, то и утром могу горы свернуть. Но буквально вот до прошлого месяца мой ужин мог быть в любое время и часто это было где-то около 8 вечера. Утром я могла не есть и до полудня. Но старость не радость и уже надо держать себя в руках. Спорт это не моё от слова совсем. Пробую не есть после шести. Пью кефир по ночам. Утром как волк голодная.

Отправлено спустя 3 минуты 52 секунды:
гаечка, Оль, мотивация у меня одна - гардероб. собирала его долго и люблю нежно. Кроме того, современный ассортимент в магазинах у нас направлен на молодёжь или старость. Те, кто между, в зависимости от формы, рассортировываются соответственно. У я ещё собирала свой шкаф в лучшие, нормальные времена.

[Натуся]

Dream, если есть мотивация то справишься. Сейчас модно если что-то делаешь, привычку себе придумываешь или что-то такое, организовывают флеш-моб. Если что зови, будем вместе.

[Dream]

Натуся, зову.

[Натуся]

Ну хорошо. Я например сейчас каждый день зарядку делаю (но фото до и после не будет ). Что еще, ну итальянский учу. Ну и вообще сейчас помешалась на планировании, получатся, но не совсем, но я стараюсь.

[Dream]

Натуся, зарядку мне лень. Но надо. Поэтому буду. Какие упражнения ты делаешь?